Si das a luz en el período de invierno
Dar a luz en la temporada de invierno
Seamos honestos, no es el período más fácil para dar a luz o estar en el puerperio. Dar a luz en primavera, verano o incluso a finales del verano, es mucho más agradable. Entonces puedes salir a pasear con tu pequeño. Las caminatas que hice en primavera después del nacimiento de mi bebé fueron innumerables. Salir sin abrigo, el sol en tu rostro, realmente maravilloso. Pero, ¿qué pasa si tienes que dar a luz a finales de otoño o incluso en pleno invierno? Entonces no hay una temperatura agradable esperándote afuera. No, entonces a menudo hace un frío intenso, está lluvioso y si tienes mala suerte, también resbaladizo. Entonces realmente no te apetece tener que salir. Prefieres quedarte adentro. Bien, acurrucarte con tu recién nacido y pareja. Acogedor bajo una manta en el sofá, sorbiendo una taza de té o chocolate caliente. Ahí es justo donde radica el quid de la cuestión, por lo tanto, te quedas mucho en casa.
Aislarse
Tanto, que como madre recién dada a luz en un momento dado te sientes bastante aislada del resto del mundo. Si ya no estás en una nube rosa después del parto, esto ciertamente no ayuda. Porque las madres con depresión postparto a menudo tienden a evitar todo. Salir, buscar compañía, hacer cosas divertidas. Y justo esas cosas, te hacen sentir mucho mejor. El comportamiento de evitación en madres recién dadas a luz es algo que veo a menudo en la práctica. Lógico, porque si ya no te sientes feliz, prefieres evitar todo lo que no se siente agradable. No es extraño que muestres comportamiento evasivo. Sin embargo, es grave si eso te lleva a una mayor tristeza. Es una pena, porque la distracción, en cualquier forma, es precisamente muy útil para salir de tu bajón. Si ya tienes uno o más niños, tendrás que salir más a menudo, porque él o ella necesita(n) ir a la escuela o simplemente quiere(n) ir al parque infantil. Eso puede hacer que el paso de salir sea un poco menos difícil.
Intenta salir afuera
No importa si no te encuentras en una nube gris después del parto, o simplemente estás experimentando un enorme bajón invernal. Para ambos casos es lo mismo: quieres deshacerte de eso lo más rápido posible. Así que: sal igualmente al exterior. Ponte tu suéter más grueso y tu abrigo más cómodo, envuélvete la bufanda alrededor de la cabeza, ponte un gorro y si es necesario, también orejeras. Si hace demasiado frío, deja a tu pequeño con tu esposo o una niñera, ¡pero sal afuera! Haz una caminata agradable, con una amiga o simplemente por tu cuenta. Respira el aire frío, observa a tu alrededor y luego prémiate con un almuerzo delicioso con esa misma amiga o date el gusto de ir de compras. De cualquier manera, decide no aislarte más, ya sea porque el clima no es agradable o porque simplemente no tienes ganas de nada. Elige enfrentar el desafío, sal de tu zona de confort y aventúrate. No tienes que patinar al aire libre durante horas hasta que casi se te congelen los dedos de los pies. Pero mira qué es lo que puedes hacer.
COACH POSTNATAL TILDA
